czy mozna

bcaa nie jesz tylko w obecnosi bialka, a poza tym to obilo mi sie ze wartosc bcaa w organizmie mozna liczyc w stosunku, nawet do tygodnia, czyli nie wazne czy dziesiaj zjesz 10 i jutro dziesiec czy tez 8 dzisiaj i jutro 12, poziom aminokwasow liczony byc powinien w okresie dluzszego czasu, nie jestem fachowce, poprostu z taka opinnia sie [...]

[...] inny madry sposob zainwetowac pieniadze. czesto malolat zachwyca sie rzekomym dzialaniem jakiegos produktu, ze poszla mu masa ze poszla sila... chlopak ma np 20 lat ... wiec czy bedzie bral ten suplement czy nie to i tak bedzie sie rozwijal i zyskiwal na masie i sile... a ze przy tym zarobi cos producent jak i sklepikarz .. to tez fajnie . pozdr [...]

[...] ćwiczenia jednonóż jak wykroki w różnych formach. Jak by były choć power bandy do dyspozycji to można się nimi pobawić w treningu pośladków. Jeśli chodzi o nogi a szczególnie łydki to trzeba by sprawdzić co tam na nich siedzi czy masa mięśniowa czy jest coś tłuszczowej bo jak kobieta ma naturalnie umięśnione łydki to ich nie zmniejszy niestety.

na łydki to sam się przekonasz czy coś rosną, jak nei to możesz dołożyć na klatkę w zasadzie można by odpuścić 3 lub 4 ćwiczenie , no ale nic ci się nei stanie jak zostanie tak jak jest wyciskanie na barki zza karku może być potencjalnie kontuzjogenne więc uważaj przy tym ćwiczeniu lub daj z przed głowy a reszta raczej ok

Jak się jest już po cyklu z Kreatyną i ma się tą wskazaną przerwe kilku tygodniową to można pić czy nie? Zmieni to coś ? (oczywiście nie picie codziennie %, tylko przy wyjątkowych okazjach) proszę o odpowiedz

Ogólnie johe powinno się stosować podczas aktywności fizycznej. Nie wiem czy działanie tego typu ma sens. Czy spełni swoje zadanie. Jedynie można wypróbować opcje że stosowaniem częściej w ciągu dnia a mniejszych dawek.

[...] juz kwestia podejscia do tego tematu kazdy z nas ma swoja opinie co do alkoholu.Moj post albo jakikolwiek inny nie zmieni tego podejscia kazdy robi tak jak uwaza w kwestii treningów i alkoholu,a to czy dany delikwetn pije podczas gdy trenuje(niewskazane) lub pije w odstepach miedzy siłownia(wskazane to juz sam widzi po swoich efekatch.

176 cm masz mysle ze nie jest zle moze uruslbys jeszcze ze 2 cm czy ile ale ja bym cwiczyl i juz. Pozniej bedziesz mial problemy ze slabe prostowniki czy co a jak MC nie chcesz to napieprzaj drazek mysle ze to jedno z najlepszych cwiczen na plery. Pozdro PS. Co do drazka to samorobke mozna zrobic za 10zl albo kupic bo jeszcze nie sa kosmicznie [...]

[...] zejście, ciagnij do konca duża dawke, z tym propem dobra opcja, cos tam pomaga ruszyc dalej. do bolda nigdy nie mialem przekonania nie lepiej dać tren hexa np? lepszy i pewniejszy efekt. compa bij od poczatku jak napisales, nic nie zmieni czy zaczniesz od poczatku czy w 2 tyg. taper propem jw, ewentualnie pod koniec mozna dorzucic master/wino

Dlatego, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Zmiany masy ciała nie świadczą również o redukcji tkanki tłuszczowej, czy też budowie masy mięśniowej. Może ona wahać się w ciągu dnia, czy też z dnia na dzień nawet do 5 kilogramów, więc może to tylko [...]

Ale czy w ogóle pseudoefedrynę można stosować zamiast efedryny?Mnie co prawda po sudafedzie kopie mocno(power,zwiększona potliwość),ale czy te objawy to znak,że działanie termogeniczne jest takie samo jak przy efedrynie?

czyli co wkoncu trzeba dodawac zeby zwiekszyc kcal? mam 2gB 1,6gT 5,2gW niecale 3700kcal 85kg 190cm przy aktualnej aktywnosci wynikajace z wyliczen 3200kcal bylo za malo (glod ssal) zawsze mozna bylo przeczytac ze przy ustalonej ilosci B i T kalorycznosc diety trzeba regulowac weglowodanami, a tu problem, bo ja ponad 5 wchodze. to dobrze czy zle?

A co jeszcze można zmienić w tricu..? Dodać cos czy odjąć od tych ćwiczeń .? Dzieki z Góry.

Ejno Mawashi nie wyzywaj mnie od razu od niedowiarkow Po prostu rowniez mam informacje zarowno od sportowych lekarzy jak i z badan etc - i rzeczywiscie jest tak jak mowis jesli chodzi o wapn/witC etc ale najnowsze badania (jeden z lekarzy jakich znam mi o tym opowiadal) pokazywaly ze stosowanie niecykliczne - czyt. nie w tradycyjny sposob - [...]

bół był ale inny, mniej dokuczliwy. nie wiem czy to była blokada, bo tak tego nie określił to miało pomóc w leczeniu (regeneracji?) co lekarz powiedział pisałem na pczątku: mam uszkodzone miejsce gdzie jest przyczepiona długa głowa bicepsa (tzn. zrobił mi sie tam jakies wyrostek (???) bo powiedział ze w ostateczności można to wyciąć, ale wtedy [...]

[...] wlasnie z tenisa, nie bylo wiekszego dyskomfortu.. zarzucilem paracetamol z codeina i kofeina-zrobilo robote bo zamaskowalo bol ale nie wyobrazam sobie treningu klatki czy barkow wiec robie przerwe w treningach na kilka dni.. jesli nie zauwaze poprawy przerwe cykl.. widze ze to miejsce jest lekko opuchniete lecz nie ma zadnej zmiany skornej [...]

[...] ) mozna by wymieniac, niestety ale jest wiecej, o wiele wiecej osob ktore ze skutkami borykaja sie po cyklach / w trakcie niz freakow ktorym nic niby nie jest... Kazdy lek, czy to saa czy inny ma zawsze skutki uboczne nawet po zejsciu, tylko tego narazie az tak nie widac. Nie mowie o paracetamolu na 3 tyg ale cykle po 6miechow +. Tren , deca i [...]

ogólnie jak napisałem byłem na redukcji, teraz zaczynam na rzeźbę ćwiczyć. w diecie staram unikac sie cukrów prostch... przyjkładowo: 1 posiłek: 2 bułki grachamki, 50 gram szynki z kurczaka i 100g sera białego chudego 2 posiłek (przed siłownią): 5 gram ciemnego kakao z mlekiem 2% tłuszczu 250 ml, 25 gram płatków owsianych 3 posiłek: 100g ryżu [...]

witam,panowie,wlasnie zerknalem w tabele z wartosciami odzywczymi orzechow i widze ze migdaly i np.orzechy laskowe maja o wiele wiecej magnezu i witaminy E,wiec chyba to lepiej,ale niewiem gdzie jest jakas tabele gdzie mozna zobaczyc rozklad tluszczy w poszczegolnych orzechach,znacie taka?a drugie pytanie jest odnosnie wiorkow kokosowych ,co [...]

[...] tej głodówki może czerpać energie z rozpadu mięśni. 2.Aby można było oczekiwać przyrostów trzeba mieć nadwyżkę kalorii.Nie sądzę aby człowiek stosujący taką dietę dostarczył odpowiednią ilość kalorii w ciągu 4-5 godzin po treningu(zależnie o której chodzi spać),nie mówiąc już o ilości białka które przez ten czas zdąży się wchłonąć. Jeśli [...]